Zo maak je het 1. Snijd een plak van ongeveer 125 gram van de tofu en wikkel deze in een schone theedoek. Bewaar de rest van de tofu in het vocht of marineer het alvast voor een andere maaltijd! Leg de tofu tussen twee borden of snijplanken en leg nog er nog iets zwaars bovenop […]
Je maag begint te knorren wanneer je lichaam behoefte heeft aan voeding. Honger hebben is niet handig wanneer je af wilt vallen. Vaak vragen mensen aan mij of ze honger gaan krijgen wanneer ik ze ga helpen met afvallen. Het antwoord is altijd nee. Het is juist de bedoeling om af te vallen zonder honger! […]
Wil je afvallen op een gezonde manier? Vergeet dan niet om voldoende vitaminen en mineralen te eten! Deze kleine wondertjes zorgen ervoor dat alles goed functioneert in je lichaam en dat je je fit en energiek voelt. Fruit zit boordevol met vitaminen en mineralen, maar ook vezels en bevatten weinig calorieën! Ideaal dus wanneer je […]
Je bent druk bezig met je werk, vrije tijd of kinderen en vergeet weleens te drinken. Hoe kan je er voor zorgen dat je genoeg drinkt? Tip 1: Koop een drinkfles Zodra je een grote fles met water in de buurt hebt, kan je makkelijker veel drinken. Koop een fles die jij prettig vindt en makkelijk in de vaatwasser kunt stoppen. Neem de fles overal mee naartoe! Ook als je even een boodschapje gaat doen, of een rondje gaat […]
Ben je net wat kilo’s kwijt en dan ga je op vakantie. Aii, al die lekkere dingen die je gaat eten op vakantie… Gelukkig kan je ook genieten op vakantie, van lekker eten en drinken én hoef je toch niet aan te komen! Deze week ben ik zelf op vakantie en ga ik deze tips […]
Ja, de zomer komt er toch sneller aan dan we dachten! We hebben al kunnen genieten van zomerse temperaturen. Het is nu misschien even wat minder, maar de zomer komt er echt aan! Weet je nog wat jouw goede voornemens waren voor dit jaar? Hoe gaat het daarmee? Is jouw lichaam al klaar voor de […]
Februari staat alweer voor de deur en dat is natuurlijk de maand van de liefde! Het clichébeeld is een verliefd stelletje en allemaal romantische activiteiten doen op 14 februari. Ik wil de maand van de liefde wat meer inhoud geven. Wat dacht je van lief zijn voor jezelf? Jezelf even liefde geven? Eens goed voor […]
De diëtist, dat is vast de laatste persoon aan wie jij rond de feestdagen wilt denken. Toch wil ik je een aantal tips meegeven voor tijdens de feestdagen! Tip 1: Sla geen maaltijden over Ook tijdens de feestdagen is het van belang om regelmatig te blijven eten. Eet overdag wat je normaal ook zou eten […]