Heb jij ook weleens zin in iets lekker zoets, vullends, maar ook iets gezonds in de ochtend als ontbijt of als snack tussendoor? Dan is deze homemade granola het ideale recept daarvoor! In de kant-en-klare granola of muesli’s in de supermarkt zijn veel suikers en E-nummers toegevoegd. Dit zijn dingen die we het beste kunnen […]
Je maag begint te knorren wanneer je lichaam behoefte heeft aan voeding. Honger hebben is niet handig wanneer je af wilt vallen. Vaak vragen mensen aan mij of ze honger gaan krijgen wanneer ik ze ga helpen met afvallen. Het antwoord is altijd nee. Het is juist de bedoeling om af te vallen zonder honger! […]
1.Spoel de linzen af of bereid ze volgens de instructies op de verpakking. 2.Bereid de rijst zoals vermeld staat op de verpakking. 3.Dop de sperziebonen en stoom of kook ze gaar in 10-15 minuten. 4.Verwarm de tempeh even in een koekenpan. Wanneer je geen pan hebt met anti-aanbaklaag, is het handig om een heel klein […]
Wil je afvallen op een gezonde manier? Vergeet dan niet om voldoende vitaminen en mineralen te eten! Deze kleine wondertjes zorgen ervoor dat alles goed functioneert in je lichaam en dat je je fit en energiek voelt. Fruit zit boordevol met vitaminen en mineralen, maar ook vezels en bevatten weinig calorieën! Ideaal dus wanneer je […]
Je bent druk bezig met je werk, vrije tijd of kinderen en vergeet weleens te drinken. Hoe kan je er voor zorgen dat je genoeg drinkt? Tip 1: Koop een drinkfles Zodra je een grote fles met water in de buurt hebt, kan je makkelijker veel drinken. Koop een fles die jij prettig vindt en makkelijk in de vaatwasser kunt stoppen. Neem de fles overal mee naartoe! Ook als je even een boodschapje gaat doen, of een rondje gaat […]
Ben je net wat kilo’s kwijt en dan ga je op vakantie. Aii, al die lekkere dingen die je gaat eten op vakantie… Gelukkig kan je ook genieten op vakantie, van lekker eten en drinken én hoef je toch niet aan te komen! Deze week ben ik zelf op vakantie en ga ik deze tips […]